[...] – n-3 występujący głównie w oleju lnianym oraz w mniejszych ilościach w oleju rzepakowym i sojowym. Długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe - EPA, jak kwas eikozapentaenowy – n-3, wchodzą w skład tłuszczów znajdujących się w tłustych rybach morskich.Bardzo wysokie właściwości odżywcze ma oliwa z oliwek, która [...]
no jakoś tak wyszło że nie dałem wcześniej zdjęcia, dużo zamiesznia i jakoś czasu nie miałem na internet. Jak będe miałwszystkie fotki to też wrzuce więcej, chociaż większośc jest wyłączenie ze mną :P Pozdrawiam
I jak wygląda moja dieta? Nie wiem czy nie ma za dużo kcal. Jest ponad 3000 nie wliczając w to białka i gainerów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1b5ad9500d14e80a459cf23a6efb06e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41810e43e652454382cf7d4e6e2afb9c.JPG Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu 2012-01-31 12:21:59
Wstaje o 6 rano a spac chodze okolo 23-ej. Trening w godzinach od 18-21 jest mozliwy. Brzuch jest w najgorszej formie ale i nie tragicznej. Duzo tluszczu nie ma. Reszta ciala nadaje sie do budowy masy miesniowej. I tu mam dylemat jak to rozbudowac wszystko.....
izolat sie duzo lepiej rozpuszcza i praktycznie nie ma piany, chyba ze firmy krzak; jak masz wegle wyliczone do 30g(!!) to bym kupil izolat; bo jak nie dla takich klientow jak ty to jest robione to dla kogo? Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-03-17 17:50:01
Nawet jeśli miałyby mieć więcej białka to i tak jest ono słabej jakości i raczej nie bierz go pod uwagę. Płatki owsiane są mniej przetworzone, mają niższy indeks glikemiczny (dłużej się wchłaniają i nie jesteś głodny przez dłuższy czas), mają więcej witamin i minerałów, a przede wszystkim dużo błonnika. I jeśli Ci nie smakują to tak jak wyżej [...]
Dawkowanie z opakowania to dla dzieci (tych powyżej 18 roku życia) z tym G-Force to już w ogóle .... Zacznijmy, że jak na 16 lat to masz pozwolenie od rodziców ?? jeśli nie to niestety nikt Tobie nie pomoże. Przepraszamy ale nie będziemy brać odpowiedzialności za twoje zdrowie, jeszcze dodatkowo chcesz się łapać za tak mocny suplement jak [...]
Ja jestem już w połowie cyklu i jak narazie rezultaty sa dla mnie zadawalajace czuje sie duzo silniejszy i tak rzeczywiscie jest, na treningach daje z siebie wszystko.Dieta również jest bo to podstawa przecież:) Dziekuje za porady odpowiedz
[...] do Polski. A gość mówi że watachy bezpańskich psów goniące po mieście. Coś takiego tylko w Indiach widział. Dla mnie pies duży czy mały zawsze jest niebespieczny ( nawet jak mały ugryzie to zastrzyki trzeba brać ). Jestem zwolennikiem wprowadzenia prawa nakazującego odsztrzał bezpańskich psów odpowiednim służbom.( wszędzie tylko gówna i [...]
Najsampierwej to bym przedyskutowal zagadnienie "chce ostro napierac na silowni" z jakims lekarzem, fizjoterapeuta czy cos - oczywiscie pod katem Twojej sylwetki i tego wypadku. Jak uslyszysz odpowiedz "napieraj smialo" no to jedziesz z koksem. A co do skosnych to moje subiektywne zdanie jest takie, ze olewanie jakiejs partii [...]
Jeżeli chodzi o genetykę (pytam bo może ktoś miał podobnie): Od strony ojca czyli ojciec jego bracie jego ojciec (mój dziadek) jak i mój brat grube gęste włosy nie łysieli nigdy. Od strony matki jej ojciec stracił bardzo dużo włosów ale dopiero ok 40/50. Czyli to jest tak, ze mogę przejąć gen od matki albo od ojca jeżeli chodzi o wypadanie włosów? [...]
Mikx to normalne ze dzieciczymy duzo genow po rodzicach ,ale nigdy nie ma pewnosci , mam dwoch znajomych bracia jeden wylysial w wieku 24 lat a drugi ma juz 40 i afro na glowie a ojciec byl lysy podobno w wieku 28 jak kolano, zreszta takich przykladow jest multum
[...] co do słodzika, może spróbuj sięgać po niego w kryzysowych sytuacjach? ze swojego doświadczenia wiem, że żeby odzwyczaić się od słodkiego trzeba go po prostu unikać, bo jak nie będziesz miała pod ręką zamiennika to sięgniesz to tradycyjny produkt. co do diety, to czeka Cię prawdziwa rewolucja:-P prawdopodobnie wiele rzeczy będziesz musiała [...]
wracajac do tematu nie wiem czy polska jest zrobiona "dokladniej", moze i jest wcale tego nie negowalem, ale wiem ze po dosiwadczeniach i z polska jak i z napo, zdecydowanie lepiej oceniam napo.. duzo lepsze przyrosty i bez syfow..
Więc tak - w na diecie w której jest zbyt dużo ww rzeźby nie zrobisz na pewno W tuńczyku nie ma ww Tłuszcze zwiększ koniecznie bo bez nich nie dasz rady spalić ni grama tłuszczu zapasowego Większa ilość białka w diecie (3g/kg masy) również będzie potrzebna Kreatyna jest typowym suplementem na masę i siłę. Możesz jej użyć również do redukcji - [...]
Narazie oficjalne info jest, że poprostu przesuną tą walkę Ciekawe co Carwin powie hehe, jak niektórzy nie śledzą to on ostatnio mówi bardzo dużo o Lesnarze czy Fedorze
Ano sie znajdzie. Trenuje w tym systemie od kilku lat i jak dla mnie jest najlepszy i najskuteczniejszy. Wszystko jest w moim profilu - z racji przejscia okresu robienia rzezby moje wymiary sie nieco roznia, ale osiagi silowe pozostaly (barki nieco poszly, bo udalo mi sie wycisnac 78kg stojac, aczkolwiek bylo to juz po serii wlasciwej i po [...]
spokojnie chłopaki :) Xpand jest cały, otworzyłem go tylko zeby sprawdzić jak to wygląda -zapach i te sprawy- ale nie brałem go ani grama. Natomiast MaSS XXL otworzyłem i zrobiłem sobie jedną porcje... z dwóch miarek na sprubowanie, chyba 50gr i ani grama wiecej.Od tamtej pory nie otwierane bo niechcialem zeby sie duzo powietrza dostalo. Wiem że [...]
"Widze ze warto tu zagladac bo jest duzo wile rzeczy poruszanych ktore interesuja wszystkim" - a po polskiemu jak to będzie? Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie dieta. Zmieniony przez - kSySiu1990 w dniu 2007-11-03 16:10:46
[...] to maila Lekarz zalecil (o ile boli) masc Posterisan K, do tego za kazdym razem po wyproznieniu umyc dupsko (NO I RECE!!!), mozna robic cwiczenia miesni odbytu (nie wiem jak to wytlumaczyc ale chyba wiadomo o co chodzi). Dieta - duzo wazyw straczkowych. Czas trwania jest rozny... U mojej cioci po pol 2 miechach zniknelo, ale dalej dba o [...]
DEBIUTY 18.03
